ダイエット中におすすめ！ オーマイ【全粒粉スパゲッティ】を買ってみました。
オーマイ【全粒粉スパゲッティ】は、全粒粉100％で作られたスパゲッティ。
1束（100g）で、1/3日分の食物繊維と3つのミネラルが無理なく摂取できる、栄養面に優れた商品です。
ダイエット中には控えたいパスタ料理も、体によい全粒粉を使ったスパゲッティなら、罪悪感なしでおいしい食事が楽しめそうですね♪
それでは、オーマイ【全粒粉スパゲッティ】の商品レビューとおいしい食べ方【レシピ】などをご紹介します。
※商品の情報は、記事作成時のものになります。
オーマイ うれしい自然の恵み【全粒粉スパゲッティ】1.6ｍｍの詳細＊値段・カロリー・栄養成分表は？
まずは、全粒粉スパゲッティの気になる値段やカロリーなどの商品詳細をご紹介します。
オーマイ うれしい自然の恵み【全粒粉スパゲッティ】1.6ｍｍ 結束
1袋は、1束100gのスパゲッティが5束（500g）入っています。
価格・値段
購入価格：515円（税込）
※購入時の価格のため、異なる場合があります。
栄養成分表示・カロリー
100gあたり
- カロリー：347kcal
- 食物繊維：8.5g
原材料名
原材料名：デュラム小麦粉（国内製造）
全粒粉スパゲッティのおいしいゆで方・食べ方【レシピ】
次に、全粒粉スパゲッティのおいしいゆで方・食べ方【レシピ】をご紹介します。
ゆで方【ゆで時間】
- 鍋にたっぷりのお湯を沸かします。（スパゲッティ100gに対し、お湯1L）
- 沸騰したら、塩を加えます。（お湯1Lに対し、塩は小さじ1杯）
- 鍋にスパゲッティを入れて、くっつかないようにかき混ぜます。（ゆで時間：9分）
- すばやくザルでお湯を切り、熱いうちにお召し上がりください。（※水にさらさない）
大豆ミートのミートソーススパゲッティ
全粒粉スパゲッティとの相性は抜群！ ヘルシーな「大豆ミート」を使ったミートソーススパゲッティです。
材料【2人分】
- 全粒粉スパゲッティ：200g
- 大豆のお肉＊ミンチ（乾燥）30g
湯戻し後：約120g - 玉ねぎ：1/2個
- にんじん：1/3本
- オリーブオイル：大さじ1
- チューブにんにく：小さじ1/2
- ☆トマト缶：200g
- ☆水50mL
- ☆トマトケチャップ：大さじ3
- ☆コンソメ顆粒：小さじ1
- ☆しょう油：小さじ1
- ☆砂糖小さじ1/2
- ☆塩・こしょう：適量
作り方
下準備：大豆のお肉（乾燥）30gを湯戻しして、水気を切っておきます。（※湯戻し後は、120gになります。）
- 玉ねぎとにんじんを粗みじん切りにします。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、1の具材を入れ炒めます。しんなりしてきたら、大豆のお肉とチューブにんにくを入れ、さらに炒めます。
- 2のフライパンに☆の材料を全て加え、沸騰したら弱火～中火で約15分～20分程煮込んで、ミートソースの出来上がりです。
- 表示時間通りにゆでた全粒粉スパゲッティにかけて、お召し上がりください。
ダイズラボ【大豆のお肉】の商品レビューをご紹介します。
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納豆スパゲッティ
ゆでたスパゲッティに和えるだけ！ ヘルシーな納豆スパゲッティです。
材料【1人分】
- 全粒粉スパゲッティ：100g
- 納豆：1パック
- 麺つゆ（3倍）：大さじ1
- しょう油：小さじ1/2
- オリーブオイル：大さじ1/2
- ゆで汁：大さじ1
- トッピング用のネギ・のり：適量
作り方
- 全粒粉スパゲッティを表示時間通りにゆで、ザルで湯切りをします。
- ボウルに、オリーブオイルと1のスパゲッティとゆで汁を入れ、混ぜ合わせます。
- 2のボウルに、かき混ぜた納豆・麺つゆ・しょう油を加え、よく混ぜます。
- お皿に盛り、お好みでネギ・のりをトッピングして出来上がりです。
シンプルな塩スパゲッティ
シンプルな小麦の風味が味わえる、塩スパゲッティです。
材料【1人分】
- 全粒粉スパゲッティ：100g
- ナス：1/2本
- オクラ：3本
- 塩：小さじ1/2
- チューブにんにく：小さじ1/2
- オリーブオイル：大さじ1
- ゆで汁：大さじ1
作り方
- 全粒粉スパゲッティをゆで始めます。
- フライパンにオリーブオイルを引き、食べやすい大きさにカットしたナス・オクラを炒めます。
- 2のフライパンに、スパゲッティ・ゆで汁・塩・チューブにんにくを入れ、混ぜ合わせながら軽く炒めます。
- 野菜に火が通ったら、お皿に盛りつけて出来上がりです。
こちらもおすすめ！ アルチェネロ【有機全粒粉スパゲッティ】の商品レビューです。
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全粒粉スパゲッティを食べてみた感想【口コミ】
オーマイ【全粒粉スパゲッティ】を食べてみた感想です。
小麦の風味、しっかりとした噛み応え
全粒粉スパゲッティは、小麦の粒をまるごと使っているため、普通のスパゲッティでは味わえない小麦の風味を感じることができます。
噛めば噛むほど香ばしく、素朴な味わいが楽しめ、
しっかりとした噛み応えがあることから、ヘルシーな具材やシンプルなソースと合わせても、満足できる1品に仕上がります♪
ぼそぼそ感は少なく、食べやすい
全粒粉スパゲッティを取り入れたいけれど、ぼそぼそした食感が気になり、迷っている方もいるのではないでしょか？
今回購入したオーマイ【全粒粉スパゲッティ】は、比較的ぼそぼそ感は少なく、ツルンと食べられる食べやすいスパゲッティです。
おいしく食べるには、普通のスパゲッティのようにアルデンテにゆでるのではなく、ゆで時間9分をしっかり守り、中まで火が通るようにゆでましょう。
栄養満点
全粒粉スパゲッティの1番のおすすめポイントは、栄養面で優れている点です！
乾麺のスパゲッティ100gあたりに、1/3日分の食物繊維と3つのミネラル（鉄・マグネシウム・マンガン）が含まれていて、不足しがちな栄養素が無理なく摂取できるのもうれしいですね♪
全粒粉スパゲッティ（パスタ）について、もっと詳しく知りたい場合は、下の記事をご覧ください。
全粒粉パスタの特徴や、ダイエット効果などをご紹介します。
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まとめ｜オーマイ＊全粒粉スパゲッティ
- オーマイ【全粒粉スパゲッティ】は、全粒粉100％で作られたスパゲッティ。
- 不足しがちな食物繊維と3つのミネラルが、無理なく摂取できる栄養面に優れた商品です。
- ゆで時間は、9分。100gあたりのカロリーは、347kcalです。
ぜひ、お試しください。
ダイエットに効果的な食物繊維と3つのミネラル（鉄・マグネシウム・マンガン）が摂取できる、全粒粉100%のスパゲッティです。
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