ダイエット中にパンの摂取を控えている方は、多いのではないでしょうか？
かくいう私も、白いパンになんとなく罪悪感を感じてしまうタイプです。
そんな時におすすめなのが、食物繊維やミネラルが豊富に含まれている「ライ麦」を使用した「ライ麦パン」です。
本格的なライ麦パンは、独特の酸味やかための食感から食べにくく感じることもありますが、
今回購入した市販の「ライ麦パン」は、いつも食べているパンと変わらず、おいしく食べることができるので、毎日の食事に取り入れやすい商品です。
それでは、スーパーで買える市販品【パスコ・フジパン・タカキベーカリー】など、6種類のライ麦パンをご紹介します。
※商品の情報は、記事作成時のものになります。
Pasco パスコ【超熟 ライ麦入り】
Pasco パスコ【超熟ライ麦入り】 3枚入
ライ麦の香ばしさ、プチプチした食感が特徴の食パンです。
やわらかい薄めの「みみ」なので、みみを切らず、そのままサンドイッチにするのもおすすめです♪
超熟ライ麦入りで作ったサンドイッチ
値段・販売店（購入店）
スーパーのベイシアで、116円（税込）で購入しました。
西友・イトーヨーカドーのネットスーパーでも購入可能です。
カロリー・栄養成分表示
原材料名
原材料名：小麦粉（国内製造）、ライ麦加工品（ライ麦、食塩）、砂糖、バター入りマーガリン、パン酵母、食塩、はちみつ、小麦たんぱく、食物繊維、醸造酢、米粉、（一部に小麦・乳成分を含む）
「超熟」のもっちり・しっとりした食感はそのままで、ライ麦の粒感やおいしさも味わえます♪
もっと詳しく知りたい場合はこちら！
ダイエットにおすすめの食品！ ライ麦パンの効果や、食べ方などをご紹介します。
↓記事を読む↓
Pasco パスコ【イングリッシュマフイン ライ麦入り】
Pasco パスコ【イングリッシュマフイン ライ麦入り】 4枚入
ライ麦のふすまや胚芽まで、まるごと使用したイングリッシュマフィンです。
切れ目に沿って手でさくと2枚に割れ、ザクザクした食感が楽しめます♪
イングリッシュマフイン ライ麦入りで作った
エッグマフィン
値段・販売店（購入店）
スーパーのベイシアで、181円（税込）で購入しました。
イトーヨーカドーのネットスーパーでも購入可能です。
カロリー・原材料名
原材料名
原材料名：小麦粉（国内製造）、ライ麦加工品（ライ麦、食塩）、サワー種、コーングリッツ、糖類、パン酵母、食塩、醸造酢、ショートニング、小麦たんぱく、米粉、（一部に小麦・乳成分・大豆を含む）
トーストすると、外はカリッと中はもっちり、2つの食感が楽しめます♪
フジパン【ライ麦食パン】山型
フジパン【ライ麦食パン】山型 3枚入
ライ麦の香ばしさと食感が楽しめる食パンです。
小麦粉86％・ライ麦14％使用の食べやすい比率で作られ、トーストやサンドイッチなど、いつものパンと変わらずにおいしく食べることができます♪
ライ麦食パンで作ったサンドイッチ
値段・販売店（購入店）
スーパーのベイシアで、116円（税込）で購入しました。
西友のネットスーパーでも購入可能です。
カロリー・栄養成分表示
- カロリー：162kcal（1枚あたり）
原材料名
原材料名：小麦粉（国内製造）、ライ麦、砂糖、ショートニング、マーガリン、パン酵母、小麦たん白、乳等を主要原料とする食品、発酵風味料、食塩、（一部に乳成分・小麦・大豆を含む）
TAKAKI BAKERY タカキベーカリー【ライ麦トースト】
TAKAKI BAKERY タカキベーカリー【ライ麦トースト】 3枚入
やわらかく炊いたライ麦を加えた穀物のブレッドです。
トーストすると、外はサクサク、中はもっちり・しっとりの食感が楽しめます♪
ライ麦トーストで作ったピザトースト
値段・販売店（購入店）
スーパーのヤオコーで、120円（税込）で購入しました。
カロリー・栄養成分表示
原材料名
原材料名：小麦粉（国内製造）、ライ麦、パン酵母、砂糖混合ぶどう糖果糖液糖、砂糖、サワー種、バター、食塩、食酢、発酵風味料／酸味料、Ｖ.Ｃ、（一部に小麦・乳成分を含む）
TAKAKI BAKERY タカキベーカリー【石窯ライ麦粒のパン】
TAKAKI BAKERY タカキベーカリー【石窯ライ麦粒のパン】 2枚入
やわらかく炊いたライ麦の甘み、しっとりもっちりが楽しめる石窯パンです。
石窯の遠赤外線効果で、皮は香ばしく中はもっちり、素材のおいしさを味わうことができます♪
ライ麦粒のパンで作ったマッシュルームトースト
値段・販売店（購入店）
スーパーのヤオコーで、165円（税込）で購入しました。
カロリー・栄養成分表示
原材料名
原材料名：小麦粉（国内製造）、ライ麦、ライ麦粉、小麦たん白、砂糖、オリーブ油、ライ麦サワー種、発酵風味料、食塩、パン酵母、食酢、モルト／酒精、酸味料、Ｖ.Ｃ、ホップ、（一部に小麦・乳成分を含む）
こちらもおすすめ！ ライ麦粉を独自にブレンドして作られた石窯パン。
雑味のないシンプルな小麦のおいしさが味わえます♪
YAOKO ヤオコー【ライ麦食パン】
YAOKO ヤオコー【ライ麦食パン】 3枚入
食物繊維が豊富なライ麦粉の、やわらかで程よいつぶ感が味わえる食パンです。
イーストフード・乳化剤不使用。湯種を使用したもちもち食感が楽しめます♪
値段・販売店（購入店）
スーパーのヤオコーで、108円（税込）で購入しました。
カロリー・栄養成分表示
原材料名
原材料名：小麦粉（国内製造）、ライ麦、ショートニング、黒糖液、砂糖、小麦たん白、パン酵母、食塩、醸造酢、乳等を主要原料とする食品／Ｖ.Ｃ、（一部に小麦・乳成分を含む）
まとめ｜スーパーで買える市販のライ麦パン
スーパーで買える市販のライ麦パンをご紹介しましたが、いかがでしたか？
今回購入した商品は、ライ麦と小麦のバランスを食べやすく工夫してあり、違和感なくいつものパンと置き換えることができました。
おいしいと健康を両立したライ麦パンを、ぜひお試しください。
コメント