ダイエットが目的の運動をする場合は、せっかくなら効率良く脂肪を燃やしたいですよね。
以前は、有酸素運動を20分以上続けて行わないと、脂肪燃焼に効果がないと言われていましたが、ある研究では短時間（5～10分程度）でも脂肪燃焼すると言う結果が出ているようです。
そのため、ダイエット運動は、小まめにコツコツと地道に続けることが効果的な方法と言えますね。
その運動をする際のダイエットアイテムとしておすすめなのが、【ヴァームウォーター】です。
疲労回復と脂肪燃焼を効率良くサポートしてくれる心強いダイエットの味方です♪
ヴァームウォーターは、機能面が優れているのはもちろんの事、味はスッキリと飲みやすく、運動中の水分補給にぴったりのドリンク。効率良く行いたいダイエット運動には、積極的に取り入れたい商品です。
それでは、脂肪燃焼をサポートする【VAAM ヴァームウォーター】パウダー、私が実際に感じた効果とダイエットを効率良くするためのおすすめな飲み方をご紹介します。
明治【VAAM ヴァームウォーター】パウダーグレープフルーツ
1袋にスズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」1,500mg配合。
運動中に失われがちな電解質も補給できます。500mlペットボトルに注ぎやすく、水にサッと溶けるスティックタイプです。
価格・値段
購入価格：2700円（税抜）
※購入時の価格のため、異なる場合もあります。
カロリー・栄養成分表示
カロリー：19kcal（1袋あたり）
原材料名
原材料名：砂糖、食塩／酸味料、プロリン、リジン、グリシン、乳酸Ca、塩化K、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料（アセスルファムK、ステビア）、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤
ヴァームウォーターは、いつ飲むの？【飲むタイミング】
アミノ酸ドリンクは、運動前に摂取する事によって脂肪燃焼効果を高め、疲労回復にも効果があると言われています。
アミノ酸は約30分で体内に吸収される為、運動の30分前～運動中に飲むのが良いようです。
また、より効果を高めたい場合は、2種類のヴァームを飲むのがおすすめです。
運動前は、そのまま飲める顆粒タイプ【ヴァーム】がおすすめ！
運動中は、水に溶かせるパウダータイプ【ヴァームウォーター】がおすすめ！
ヴァームウォーターの作り方
ヴァームウォーターは、箱を開けるとスティックタイプのパウダーが30本入っています。
パウダーは、普通のスポーツドリンクと同じようなさらさらの粉末です。
作り方は、パウダー1袋を水（500ml )に溶かします。
写真のようなボトルなら、ふたをしっかりと締めて振れば、底に残ることなく簡単に作ることができます♪
マイボトルなら運動時にも持ち歩けて、いつでもどこでも飲めるので、毎日続けることができそうですね。
ヴァームウォーターは、やせる？ 実際の効果は？
本来アミノ酸系ドリンクは、マラソンなどの持久力を必要とするスポーツのパフォーマンス維持に特化したドリンクですが、スズメバチの研究から脂肪燃焼にも効果的だと言われています。
アミノ酸は、飲むことによって疲労回復が本来の役目ですが、パフォーマンスを上げダイエット運動を長く続けることができるので、蓄積された脂肪から効率良く燃やし、結果やせやすくなると言ったことのようです。
そして、肝心な【ヴァームウォーター】の実際の効果ですが、私は運動前から運動中にかけて飲み、トータルで－6キロやせることができました。（10分～20分の有酸素運動）
標準体重から美容体重へとダイエットに成功できました。
ヴァームウォーターを飲み続けて、運動時の体の変化としては、普通の水よりも汗が出やすくなったように感じます。
以前は、運動を終える頃にやっと汗がにじむ程度でしたが、飲み始めてからは5分程度で汗がかけるようになりました。
また、運動中に水を飲みすぎると、おなかがタプタプして動きずらいことってありませんか？
その点、ヴァームウォーターは、スーと体内に入っていくように感じられ、水分でおなかが苦しくならずに安心して飲むことができます。
味も飲みやすくおいしいので、「ヴァームウォーターを飲みながら運動をしよう」とモチベーションアップにつながるメリットもあります♪
※飲んだだけでは、ダイエット効果はありません。運動と併用しましょう。また、効果は私個人が感じたものです。
ずぼらダイエッターさんには、面倒な着替えやメイクも気にせず出来る室内運動がおすすめです。
実際にやってみて効果があった【エア縄跳びや踏み台昇降】など、5種類の運動をご紹介します。
詳細はこちら➡家で出来る有酸酸素運動
ヴァームウォーターを飲んでみた感想【口コミ】
実際のヴァームウォーターの味は、ほのかなグレープフルーツの香りで甘さ控えめ、後味スッキリの飲みやすいドリンクです。
体の浸透圧より低くできているので、普通のミネラルウォーターよりも、自然と体にスーっと溶け込むのが感じられます。
ヴァームウォーターは、運動時に失われがちな電解質も補給できますが、運動だけでなく家事や入浴などの水分補給にもおすすめのドリンクです。
カロリーもたったの19kcal（500ml）なので、ダイエット中でもカロリーを気にせずに安心して飲めますね。
また、パウダータイプはスティック状なのでストックの場所を取らずコンパクト、買い物の際に荷物にならないのも魅力のひとつです。
まとめ｜ヴァームウォーター
- 疲労回復と脂肪燃焼に効果的な【ヴァームウォーター】は、運動30分前～運動中にかけて飲むのがおすすめです。
- ほのかなグレープフルーツの香りで甘さ控えめ、スッキリとした味。
- カロリーは、500mlあたり19kcal。
ぜひ、お試しください。
場所を取らないのでストックに便利！ 水に溶かせるパウダータイプ
作るのが面倒だという方は、ペットボトルがおすすめ！
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