ダイエットのために運動をするならば、効率良く脂肪を燃やしたいですよね。
以前は、有酸素運動を20分以上続けて行わないと、脂肪燃焼に効果がないと言われていましたが、ある研究では短時間（5～10分程度）でも脂肪燃焼すると言う、うれしい結果が出ているようです。
その運動をする際のお助けアイテムとして、ぜひ試して欲しいのが【ヴァームウォーター】です。
ヴァームウォーターは、疲労回復と脂肪燃焼を効率良くサポートしてくれる、ダイエットの心強い味方です♪
ヴァームウォーターは、機能面が優れているだけでなく、味がおいしいのもポイント！
飲むのが楽しみになる【ヴァームウォーター】は、ダイエット運動に取り入れることで、モチベーションアップにもつながり、スッキリとした味わいで飲みやすいことから、運動中の水分補給にも最適です。
それでは、脂肪燃焼をサポートする【VAAM ヴァームウォーター】パウダー、私が実際に感じた効果とダイエット効率をアップさせるおすすめな飲み方をご紹介します。
※商品の情報は、記事作成時のものになります。
明治【VAAM ヴァームウォーター】パウダーグレープフルーツの詳細
明治【ヴァームウォーター】パウダーグレープフルーツ 30袋入
1袋にスズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」1,500mg配合。
運動中に失われがちな電解質も補給できます。500mlペットボトルに注ぎやすく、水にサッと溶けるスティックタイプです。
価格・値段
購入価格：2700円（税抜）
※購入時の価格のため、異なる場合もあります。
カロリー・栄養成分表示
カロリー：19kcal（1袋あたり）
原材料名
原材料名：砂糖、食塩／酸味料、プロリン、リジン、グリシン、乳酸Ca、塩化K、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料（アセスルファムK、ステビア）、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤
ヴァームウォーターの効果的な飲み方・飲むタイミングはいつ？
一般的にアミノ酸ドリンクは、運動前に摂取する事によって脂肪燃焼効果を高め、疲労回復にも効果があると言われています。
アミノ酸は、約30分で体内に吸収されるため、運動の30分前～運動中に飲むのが良いようです。
また、より効果を高めたい場合は、2種類のヴァームを飲むのがおすすめです。
現在、パッケージと内容が変更になっています。詳細は販売サイトからご確認ください。
運動前は、そのまま飲める顆粒タイプの【ヴァーム】がおすすめ！
運動中は、水に溶かせるパウダータイプの【ヴァームウォーター】がおすすめ！
運動でストイックに絞りたい方は【ヴァームアスリート】がおすすめ！
ヴァームウォーターの作り方
ヴァームウォーターは、箱を開けるとスティックタイプのパウダーが30本入っています。
パウダーは、普通のスポーツドリンクと同じようなさらさらの粉末です。
作り方は、パウダー1袋を水（500ml )に溶かします。
写真のようなボトルなら、ふたをしっかりと締めて振れば、底に残ることなく簡単に作ることができます♪
マイボトルなら運動時にも持ち歩けて、いつでもどこでも飲めるので、毎日無理なく続けることができそうですね。
ヴァームウォーターは、やせる？ 実際の効果は？
本来アミノ酸系ドリンクは、マラソンなどの持久力を必要とするスポーツのパフォーマンス維持に特化したドリンクですが、スズメバチの研究から脂肪燃焼にも効果的だと言われています。
その理由は、アミノ酸ドリンクを飲むと、疲労がやわらぐことによって持久力が上がり、ダイエット運動を長く続けることが可能となります。
その結果、蓄積された脂肪から効率良く燃やすことができ、やせやすくなると言われているようです。
そして、気になる【ヴァームウォーター】の実際の効果ですが、
私は、運動前から運動中にかけてヴァームウォーターを飲み、トータルで－6キロやせることができました。（10分～20分の有酸素運動）
標準体重から美容体重へとダイエット成功です♪
ヴァームウォーターを飲み続けて、運動時の体の変化としては、普通の水よりも汗が出やすくなったように感じます。
以前は、運動を終える頃にやっと汗がにじむ程度でしたが、飲み始めてからは5分程度で汗がかけるようになりました。
また、運動中に水を飲みすぎると、おなかがタプタプして動きずらさを感じることってありませんか？
その点、ヴァームウォーターは、体内にスーと入っていくように感じられ、水分でおなかが苦しくなることなく、安心して飲むことができます。
飲みやすくおいしい味のため、「ヴァームウォーターを飲みながら運動をしよう」と、ダイエット運動のモチベーションアップにつながるメリットもあります♪
また、せっかくヴァームウォーターを飲んだなら、脂肪を燃やさないともったいない。と感じるようになり、積極的に運動をするようになりました。
※飲んだだけでは、ダイエット効果はありません。運動と併用しましょう。また、効果は私個人が感じたものです。
ずぼらダイエッターさんには、面倒な着替えやメイクも気にせず出来る室内運動がおすすめです。
実際にやってみて効果があった【エア縄跳びや踏み台昇降】など、5種類の有酸素運動をご紹介します。
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ヴァームウォーターを飲んでみた感想【口コミ】
実際のヴァームウォーターの味は、ほのかなグレープフルーツの香りで甘さ控えめ、後味スッキリの飲みやすいドリンクです。
体の浸透圧より低くできているので、普通のミネラルウォーターよりも、自然と体にスーっと溶け込むのが感じられます。
ヴァームウォーターは、運動時に失われがちな電解質も補給できますが、運動だけでなく家事や入浴などの水分補給にもおすすめのドリンクです。
カロリーもたったの19kcal（500ml）なので、ダイエット中でもカロリーを気にせずに安心して飲めますね。
また、パウダータイプはスティック状なのでストックの場所を取らずコンパクト、買い物の際に荷物にならないのも魅力のひとつです。
他の飲み物も比較したい場合は、下の記事をご覧ください。
脂肪燃焼効果がアップする、飲み物の種類や飲むタイミングなどをご紹介します。
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まとめ｜体脂肪を燃やす！ ヴァームウォーター
- 疲労回復と脂肪燃焼に効果的な【ヴァームウォーター】は、運動30分前～運動中にかけて飲むのがおすすめです。
- ほのかなグレープフルーツの香りで、甘さ控えめスッキリとした味わい。
- カロリーは、500mlあたり19kcal。おいしく飲める低カロリードリンクです。
運動のお供に、ぜひお試しください。
場所を取らないのでストックに便利！ 水に溶かせるパウダータイプ
作るのが面倒だという方は、ペットボトルがおすすめ！
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