ダイエット運動をする時に、どうせだったら効率良く脂肪を燃やしたいですよね。
以前は、有酸素運動を20分以上しないと脂肪燃焼はしない言われていましたが、ある研究では短時間（5～10分程度）でも脂肪燃焼すると言う結果が、でているようです。
そのため、ダイエット運動は小まめにコツコツ長期間続けるのが効果的ですね。
運動中の水分補給も兼ねて、ダイエットにぜひ取り入れてみませんか？
それでは、脂肪燃焼をサポートする【ヴァームウォーター】パウダーの実際の効果とダイエットを効率良くするためのおすすめな飲み方をご紹介します。
明治【ヴァームウォーター】パウダーグレープフルーツ
1袋にスズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」1,500mg配合。
運動中に失われがちな電解質も補給できます。500mlペットボトルに注ぎやすく、水にサッと溶けるスティックタイプです。
価格・値段
購入価格：2700円（税抜）
カロリー・栄養成分表示
カロリー：19kcal（1袋あたり）
原材料名・成分
原材料名：砂糖、食塩／酸味料、プロリン、リジン、グリシン、乳酸Ca、塩化K、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、塩化Mg、ヒスチジン、甘味料（アセスルファムK、ステビア）、セリン、香料、メチオニン、アスパラギン酸Na、乳化剤
ヴァームウォーターは、いつ飲むの？
アミノ酸ドリンクは、運動前に摂取する事によって脂肪燃焼効果を高め、疲労回復にも効果があると言われています。
アミノ酸は約30分で体内に吸収される為、運動の30分前～運動中に飲むのが良いようです。
より効果を高めたい場合は、2種類のヴァームを飲むのがおすすめです。
- 運動前➡ヴァーム
- 運動中➡ヴァームウォーター
⇩運動前は、そのまま飲める顆粒タイプ⇩
⇩運動中は、水に溶かせるパウダータイプ⇩
ヴァームウォーターの作り方
ヴァームウォーターは、箱を開けるとスティックタイプのパウダーが30本入っています。
パウダーは、普通のスポーツドリンクと同じようなさらさらの粉末です。
作り方は、1袋を水（500ml )に溶かします。
運動時に持ち歩けるペットボトルや水筒などに入れるのがおすすめです。
ヴァームウォーターの実際の効果は？
本来アミノ酸系ドリンクは、マラソンなどの持久力を必要とするスポーツのパフォーマンス維持に特化したドリンクですが、スズメバチの研究から脂肪燃焼にも効果的だと言われています。
アミノ酸は、飲むことによって疲労回復が本来の役目ですが、パフォーマンスを上げダイエット運動を長く続けることができるので、蓄積された脂肪から効率良く燃やし、結果やせやすくなると言ったことのようです。
そして、肝心な【ヴァームウォーター】の実際の効果ですが、私は運動前から運動中にかけて飲み、トータルで－6キロやせることができました。（10分～20分の有酸素運動）
標準体重から美容体重へとダイエットに成功できました。
私個人の感想としては、普通の水よりも汗が出やすくなり、疲労せず持続して運動を続けられるように感じます。
味もおいしいので、「ヴァームウォーターを飲みながら運動をしよう」とモチベーションも高くなるメリットもあります。
※飲んだだけでは、ダイエット効果はありません。運動と併用しましょう。
ヴァームウォーターを飲んでみた感想【口コミ】
実際の【ヴァームウォーター】の味は、ほのかなグレープフルーツの香りで甘さ控えめ、すっきりとして飲みやすいドリンクです。
体の浸透圧より低くできているので、普通のミネラルウォーターとは違い、体にスーと入っていくのが感じられます。
運動時に失われがちな電解質も補給できるので、運動だけでなく、家事や入浴などの水分補給にも適したドリンクですね。
カロリーもたったの19kcal（500ml）でダイエット中にも安心して飲めます。
そして、パウダータイプはスティック状なのでストックの場所を取らないのも魅力です。
⇩作るのが面倒だという方は、ペットボトルがおすすめ⇩
まとめ｜ヴァームウォーター
- ヴァームウォーターは、運動30分前～運動中にかけて飲むのがおすすめ
- 疲労回復と脂肪燃焼に効果的
- カロリーは、19kcal（500ml）
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