はくばく キヌア【口コミ】雑穀米の炊き方・茹で方・おいしい食べ方は？

もち麦や雑穀ごはんなどで有名な「はくばく」の商品、雑穀クッキングクラブ【キヌア】を買ってみました。

スーパーフードのひとつとして有名なキヌアは、栄養素が豊富なことから健康面だけでなく美容やダイエットにも効果が期待できる食材です。

中でも今回購入した、はくばくのキヌアは、水洗いの必要がないので、 炊飯前の白米にキヌアとお水を入れるだけで、おいしいキヌアご飯が簡単に作れるおすすめの商品♪

それでは、はくばく 雑穀クッキングクラブ【キヌア】の商品レビューと、炊き方や食べ方などを詳しくご紹介します。

※商品の情報は、記事作成時のものになります。

はくばく 雑穀クッキングクラブ【キヌア】の詳細｜値段・カロリー・栄養成分は？

まずは、雑穀クッキングクラブ【キヌア】の気になる値段やカロリーなどの商品詳細をご紹介します。

茹でたり、炊いたり、いつのもご飯や料理に加えて使える栄養満点のキヌアです。

食物繊維・マグネシウム・鉄分・ビタミンＢ1などの栄養素が無理なく摂取できます。

値段・価格

購入価格：430円（税込）

※購入時の価格のため、異なる場合があります。

栄養成分表示・カロリー

100gあたりのカロリー（エネルギー）：357kcal

原産地

原産地：ペルー

商品をもっと詳しく知りたい場合は
↓販売サイトからご確認ください↓

キヌアの使用方法【炊き方・茹で方】

次に、キヌアの炊き方と茹で方をご紹介します。

炊き方

1. 白米2～3合をとぎ、いつもと同じように水加減をします。
2. キヌア大さじ1と水15mlを加えます。
   ※水洗いの必要はありません。
   ※水加減は目安です。
3. 軽くかき混ぜ、炊飯してください。

茹で方

1. 鍋にお湯500mlを沸かします。
2. キヌア大さじ2を加え、約10分茹でます。
3. 茹であがったら、ザルにあげ、粗熱をとり、水切りをしておきます。
   ※粒が小さいので、目の細かい茶こしや味噌こしをご活用ください。

キヌアのおいしい食べ方【アレンジレシピ】

毎日キヌアを無理なく摂取するには、白米に混ぜて炊飯して食べるのが簡単な方法ですが、

茹でたキヌアを、サラダやスープなどお好みの料理にトッピングしたり、ひき肉料理などに混ぜてヘルシーに食べるのもおすすめです。

はくばく公式サイトには、キヌアを使用したアレンジレシピの掲載があるので、ご参考にしてください。

↓野菜たっぷりキヌアのドライカレー↓

↓キヌアのスコーン↓

↓帆立とキヌアのマリネサラダ↓

キヌアをたべてみた感想【口コミ】

まずは、白米と一緒に炊飯して食べてみました。

炊きたてのキアヌご飯は、雑穀特有の香りが多少ありますが、クセはなく食べやすく感じました。

プチプチとした食感がアクセントになり、白米だけのご飯よりも、よく噛んで食べるので、満足感が得られます。

もち麦など、他の雑穀との相性もバッチリです！

茹でたキヌアをサラダにトッピングして食べてみました。

クセがないので、和洋中どのドレッシングにも合い、適度な噛み応えがあるので、ヘルシーな料理のボリュームアップにピッタリです。

炭水化物を控えたい時でも、栄養満点なキヌアなら罪悪感なしで食事が楽しめますね♪

わが家では、まとめて茹でたキヌアをタッパーに入れ、いろんなメニューにトッピングして食べています。

まとめ｜はくばく 雑穀クッキングクラブ【キヌア】

ぜひ、お試しください。