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ローソン【低糖質のロカボお菓子】はダイエット中のおやつにおすすめ!

ローソンのロカボお菓子 低糖質のおやつ

「ダイエット中でも、おいしいおやつを楽しみたい!」

でも、砂糖たっぷりの甘いお菓子では、カロリーや糖質量が気になりますよね。

そんな時に頼りになるのは、ローソン【低糖質のロカボお菓子】です。

ロカボお菓子は、ダイエット中に不足しがちな食物繊維やカルシウムなどの栄養素が含まれている物が多く、健康的なダイエットをしたい方におすすめです。

体に良いロカボお菓子なら、ダイエット中でも罪悪感なし 栄養成分表示もきちんとチェックできるので、安心して食べることができますね♪

それでは、ローソンでおいしくダイエットできる【低糖質のロカボお菓子】の気になるカロリーや糖質量などをご紹介します。

※記載の順番は購入順(新➡古)です。価格などの情報は、記事作成時のものになります。

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ロカボとは?

ロカボとは、糖質量を1日70g~130g(1食20~40g + 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。
食・楽・健康協会HPより引用

ローソンでは、「美味しく、健康的な食事をサポートする」をテーマにロカボ商品がたくさん販売されています。

ロカボ商品には、このようなロカボマークが付いているので、購入の際は目印になりますね。

ロカボマーク

ロカボ商品のパッケージには、カロリーや糖質量・食物繊維量なども記載されているので、カロリー制限や糖質制限中の目安となります。

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パリパリ食感のチーズチップス【糖質5.9g】

ローソン  低糖質のロカボお菓子 パリパリ食感のチーズチップス

パリパリ食感のチーズチップス
チーズ香るチップスをノンフライで仕上げました。

ローソン 低糖質のロカボお菓子 パリパリ食感のチーズチップス

パリッとした軽い食感、こくのあるチーズ味がおいしいノンフライチップス。

乳酸菌を200億個配合なのも、ダイエット中のおやつとしておすすめポイントです!

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

ローソン 低糖質のロカボお菓子 パリパリ食感のチーズチップスのカロリー
  • カロリー:150kcal(1袋38gあたり)
  • 糖質:5.9g
  • 食物繊維:20.1g
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ブランハーベストミニ香ばしアーモンド【糖質8.3g】

ローソン 低糖質のロカボお菓子 ブランハーベストミニ香ばしアーモンド

ブランハーベストミニ香ばしアーモンド
つい手が伸びるサクッと食感。
アーモンドの味わいが広がります。

ローソン 低糖質のロカボお菓子 ブランハーベストミニ香ばしアーモンド

香ばしいアーモンドの風味がおいしい、甘さ控えめなクッキーです。

シンプルでやさしい味わいが楽しめます。

価格

購入価格:148円(税込)

カロリーと糖質量

ローソン 低糖質のロカボお菓子 ブランハーベストミニ香ばしアーモンドのカロリー
  • カロリー:153kcal(1袋33gあたり)
  • 糖質:8.3g
  • 食物繊維:10.3g
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シナモン香るキャラメルクッキー【糖質8.7g】

ローソン  低糖質のロカボお菓子 シナモン香るキャラメルクッキー

シナモン香るキャラメルクッキー
サクッと、フワッと。シナモンが華やかに香ります。

ローソン 低糖質のロカボお菓子 シナモン香るキャラメルクッキー

1袋に個包装されたクッキーが6個入っています。

シナモンの良い香りとキャラメルの甘さが相性の良い、サクッとした食感のロカボクッキーです。

価格

購入価格:148円(税込)

カロリーと糖質量

ローソン 低糖質のロカボお菓子 シナモン香るキャラメルクッキー カロリー
  • カロリー:167kcal(1袋33gあたり)
  • 糖質:8.7g
  • 食物繊維:8.6g
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オーツブランの堅焼きおっとっと【糖質9.4g】

ローソン  低糖質のロカボお菓子 オールブランの堅焼きおっとっと 
オーツブランの堅焼きおっとっと
パリッと堅焼きのノンフライスナック。
オーツブランとおから入りです。
ローソン  低糖質のロカボお菓子 オールブランの堅焼きおっとっと 
パリッとした食べ応えのある食感が楽しめます。

価格

購入価格:148円(税込)

カロリーと糖質量

オールブランの堅焼きおっとっと カロリー 
  • カロリー:151kcal(1袋35gあたり)
  • 糖質:9.4g
  • 食物繊維:7.4g
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マカダミアナッツチョコレート【糖質9.8g】

ローソン ロカボ・低糖質お菓子 マカダミアンナッツチョコレート
マカダミアナッツチョコレート
人工甘味料不使用。
すっきりやさしい甘さです。
ローソン ロカボ・低糖質お菓子 マカダミアンナッツチョコレート 

適度な歯応えのあるマカダミアナッツにチョコレートがコーティングされた、甘さ控えめなロカボお菓子です。

価格

購入価格:208円(税込)

カロリーと糖質量

ローソン ロカボ・低糖質お菓子 マカダミアンナッツチョコレート
  • カロリー:194kcal(1袋あたり)
  • 糖質:9.8g
  • 食物繊維:3.6g
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マヌカハニーアーモンド【糖質5.7g】

ローソンロカボお菓子 マヌカハニーアーモンド
マヌカハニーアーモンド
香ばしいアーモンドを自然な甘さで包みました。
マヌカハニーアーモンドの中身
カリッと香ばしいアーモンドに、甘いマヌカハニーがコーティングされています。
ダイエットに良いとされているアーモンドは、ビタミンEも摂取できるので、毎日食べたいおすすめなおやつです。

価格

購入価格:198円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 マヌカハニーアーモンドのカロリー
  • カロリー:205kcal(1袋あたり)
  • 糖質:5.7g

ビタミンEたっぷり8.7g、不足しがちな食物繊維5.3gを1袋で摂取できます。

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こんにゃくチップスのり塩風味【糖質8.7g】

ローソンロカボお菓子 こんにゃくチップスのり塩風味
こんにゃくチップスのり塩風味
さっくり軽い素材のスナックです。
ローソンロカボお菓子 こんにゃくチップスのり塩風味 中身

さくさくした食感にのり塩の風味が良く、おつまみにもぴったりな低カロリーのお菓子です。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

こんにゃくチップスのり塩風味 カロリー
  • カロリー:59kcal(1袋あたり)
  • 糖質:8.7g

トランス脂肪酸ゼロ、カルシウム74mgと不足しがちな食物繊維3.0gを1袋で摂取できます。

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パリパリ食感の枝豆チップス【糖質8.7g】

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップス
パリパリ食感の枝豆チップス
枝豆のうまみをパリッといただく薄焼きチップスです。
ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリとした食感がおいしいシンプルな味のヘルシーチップスです。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップスのカロリー
  • カロリー:154kcal(1袋あたり)
  • 糖質:8.7g
  • 食物繊維:18.1g

難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用しています。

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大豆スティックしお味【糖質9.9g】

ローソンロカボお菓子 大豆スティックしお味
大豆スティックしお味
噛むほどに大豆のうまみ。
ほどよい塩味がひきたてます。
ローソンロカボお菓子 大豆スティックしお味の中身

大豆そのものの味が活かされた、シンプルな塩味のお菓子です。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

大豆スティックのカロリー
  • カロリー:186kcal(1袋あたり)
  • 糖質:9.9g
  • 食物繊維:9.8g

ダイエット中にうれしい栄養素のたんぱく質が12.6g入っています。

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ブランのチョコラケーキ【糖質7.1g】

ローソンロカボお菓子 ブランのチョコラケーキ
ブランのチョコラケーキ
カカオ分55%のチョコレートを練り込んだ、しっとり食感のブラン入りショコラケーキです。
ローソン ブランのチョコラケーキ
チョコレートが濃いので、1本でも満足できる食べ応えです。

価格

購入価格:150円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのチョコラケーキのカロリーと糖質量
  • カロリー:121kcal(1個あたり)
  • 糖質:7.1g
  • 食物繊維:3.2g
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ブランのバウムクーヘン【糖質6.7g】

ローソンロカボお菓子 ブランのバームクーヘン
ブランのバウムクーヘン
ほのかな甘みと卵のまろやかさの米ブラン入りバウムクーヘンです。

価格

購入価格:165円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのバウムクーヘン
  • カロリー:161kcal(1個あたり)
  • 糖質:6.7g
  • 食物繊維:3.6g
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ブランクリームサンド【糖質5.4g】

ローソンロカボお菓子 ブランクリームサンド
ブランのクリームサンド【4個入】
バニラクリームをブランのビスケットでサンドしました。
ローソンロカボお菓子 ブランクリームサンド


生地はサクッとしていて、バニラ風味のクリームの甘さがしっかりと感じられるビスケットです。

カルシウムや鉄分、食物繊維などのダイエット中に必要な栄養素も入っているのがうれしいですね

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのクリームサンドのカロリー
  • カロリー:171kcal(1袋あたり)
  • 糖質:5.4g
  • 食物繊維:14.9g
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北海道産チーズを使ったこんがりラスク【糖質5.3g】

ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク

北海道チーズを使ったこんがりラスク

ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク
コクのあるチーズ味で香ばしく、サクッとした軽い食感のラスクです。

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク カロリー
  • カロリー:160kcal(1袋あたり)
  • 糖質:5.3g
  • 食物繊維:6.2g
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まとめ|ローソン*低糖質のロカボお菓子

ロカボマーク
  • ダイエット中のおやつは、ローソンの低糖質【ロカボお菓子】がおすすめです。
  • ロカボお菓子には、毎日の食生活に不足しがちな食物繊維が豊富に含まれています。
  • 1袋全部食べても200kcal前後なので、罪悪感なし! 安心して食べることができます。

ダイエット中の息抜きとして、ぜひお試しください。

低糖質のロカボ商品は、こちらの記事もご参考にどうぞ!

スーパーで買える低糖質食材

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