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ローソン【ロカボお菓子】おすすめ8品*低糖質でおいしくダイエット

ローソンのロカボお菓子 低糖質のおやつ

「ダイエット中でも、おいしいおやつを楽しみたい!」

でも、甘い砂糖たっぷりのお菓子では、カロリーや糖質量が気になりますよね。

そんな時に頼りになるのは、ローソンのロカボお菓子【低糖質のお菓子】です。

体に良いロカボお菓子なら、ダイエット中でも罪悪感なしで安心して食べることができますね ♪

また、ロカボならダイエットに必要な食物繊維やカルシウムなどの栄養素も一緒に取れるので、健康的なダイエットができそうです。

それでは、ローソンでおいしくダイエットできる【ロカボお菓子】おすすめ8品の気になるカロリーや糖質量などをご紹介します。

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ロカボとは?

ロカボとは、糖質量を1日70g~130g(1食20~40g + 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。
食・楽・健康協会HPより引用

ローソンでは、「美味しく、健康的な食事をサポートする」をテーマにロカボ商品がたくさん販売されています。

ロカボ商品には、このようなロカボマークが付いているので、購入の際は目印になりますね。

ロカボマーク

ロカボ商品のパッケージには、糖質量や食物繊維量なども記載されています。

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マヌカハニーアーモンド

ローソンロカボお菓子 マヌカハニーアーモンド

マヌカハニーアーモンド
香ばしいアーモンドを自然な甘さで包みました。
マヌカハニーアーモンドの中身
カリッと香ばしいアーモンドに、甘いマヌカハニーがコーティングされています。
ダイエットに良いとされているアーモンドでビタミンEも摂取できるので、おすすめなおやつです。

価格

購入価格:198円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 マヌカハニーアーモンドのカロリー

カロリー:205kcal(1袋あたり)

糖質量:5.7g

1袋食べても気になる糖質は5.7g。

ビタミンEたっぷり8.7g、不足しがちな食物繊維5.3gを1袋で摂取できます。

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こんにゃくチップスのり塩風味

ローソンロカボお菓子 こんにゃくチップスのり塩風味

こんにゃくチップスのり塩風味
さっくり軽い素材のスナックです。

ローソンロカボお菓子 こんにゃくチップスのり塩風味 中身

さくさくした食感にのり塩の風味が良く、おつまみにもぴったりな低カロリーのお菓子です。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

こんにゃくチップスのり塩風味 カロリー

カロリー:59kcal(1袋あたり)

糖質量:8.7g

トランス脂肪酸ゼロ、カルシウム74mgと不足しがちな食物繊維3.0gを1袋で摂取できます。

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パリパリ食感の枝豆チップス

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリ食感の枝豆チップス
枝豆のうまみをパリッといただく薄焼きチップスです。

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリとした食感がおいしいシンプルな味のヘルシーチップスです。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップスのカロリー

カロリー:154kcal(1袋あたり)

糖質量:8.7g

難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用しています。

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大豆スティックしお味

ローソンロカボお菓子 大豆スティックしお味

大豆スティックしお味
噛むほどに大豆のうまみ。
ほどよい塩味がひきたてます。
ローソンロカボお菓子 大豆スティックしお味の中身

大豆そのものの味が活かされた、シンプルな塩味のお菓子です。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

大豆スティックのカロリー

カロリー:186kcal(1袋あたり)

糖質量:9.9g

ダイエット中にうれしい栄養素のたんぱく質が12.6g入っています。

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ブランのチョコラケーキ

ローソンロカボお菓子 ブランのチョコラケーキ

ブランのチョコラケーキ
カカオ分55%のチョコレートを練り込んだ、しっとり食感のブラン入りショコラケーキです。
ローソン ブランのチョコラケーキ
チョコレートが濃いので、1本でも満足できる食べ応えです。

価格

購入価格:150円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのチョコラケーキのカロリーと糖質量

カロリー:121kcal(1個あたり)

糖質量:7.1g

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ブランのバウムクーヘン

ローソンロカボお菓子 ブランのバームクーヘン

ブランのバウムクーヘン
ほのかな甘みと卵のまろやかさの米ブラン入りバウムクーヘンです。

価格

購入価格:165円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのバウムクーヘン

カロリー:161kcal(1個あたり)

糖質量:6.7g

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ブランクリームサンド

ローソンロカボお菓子 ブランクリームサンド

ブランのクリームサンド【4個入】
バニラクリームをブランのビスケットでサンドしました。

ローソンロカボお菓子 ブランクリームサンド
生地はサクッとしていて、バニラ風味のクリームの甘さがしっかりと感じられるビスケットです。

カルシウムや鉄分、食物繊維などのダイエット中に必要な栄養素も入っているのがうれしいですね

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのクリームサンドのカロリー

カロリー:171kcal(1袋あたり)

糖質量:5.4g

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北海道産チーズを使ったこんがりラスク

ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク

コクのあるチーズ味で、香ばしいさくさくのラスクがおいしいですよ。
ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク カロリー

カロリー:160kcal(1袋あたり)

糖質量:5.3g

ローソン【低糖質パン】の記事はこちら

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まとめ|ローソンのロカボお菓子

ロカボマーク

  • ダイエット中のおやつは、ローソンの低糖質【ロカボお菓子】がおすすめ。
  • 【ロカボお菓子】には、ダイエット中に必要な食物繊維・カルシウムなどが豊富に含まれています。
  • 1袋全部食べても200kcal前後なので、罪悪感なしで安心して食べることができます。

ダイエット中の息抜きとして、ぜひお試しください。

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