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ローソン【低糖質のロカボお菓子】はダイエット中のおすすめおやつ

ローソンのロカボお菓子 低糖質のおやつ

「ダイエット中でも、おいしいおやつを楽しみたい!」

でも、甘い砂糖たっぷりのお菓子では、カロリーや糖質量が気になりますよね。

そんな時に頼りになるのは、ローソン【低糖質のロカボお菓子】です。

体に良いロカボお菓子なら、ダイエット中でも罪悪感なしで安心して食べることができますね ♪

ロカボお菓子は、ダイエット中に不足しがちな食物繊維やカルシウムなどの栄養素が含まれている物が多いので、健康的なダイエットをしたい方におすすめです。

それでは、ローソンでおいしくダイエットできる【低糖質のロカボお菓子】の気になるカロリーや糖質量などをご紹介します。

※記載の順番は購入順(新➡古)です。また、価格などは記事作成時の情報になります。

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ロカボとは?

ロカボとは、糖質量を1日70g~130g(1食20~40g + 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。
食・楽・健康協会HPより引用

ローソンでは、「美味しく、健康的な食事をサポートする」をテーマにロカボ商品がたくさん販売されています。

ロカボ商品には、このようなロカボマークが付いているので、購入の際は目印になりますね。

ロカボマーク

ロカボ商品のパッケージには、糖質量や食物繊維量なども記載されています。

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オーツブランの堅焼きおっとっと【糖質9.4g】

ローソン 200kcal以下ダイエット・ロカボお菓子 オールブランの堅焼きおっとっと 

オーツブランの堅焼きおっとっと
パリッと堅焼きのノンフライスナック。
オーツブランとおから入りです。
ローソン 200kcal以下ダイエット・ロカボお菓子 オールブランの堅焼きおっとっと 
 
パリッとした食べ応えのある食感が楽しめます。

価格

購入価格:148円(税込)

カロリーと糖質量

オールブランの堅焼きおっとっと カロリー 

カロリー:151kcal(1袋35gあたり)

糖質:9.4g

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マカダミアナッツチョコレート【糖質9.8g】

ローソン ロカボ・低糖質お菓子 マカダミアンナッツチョコレート

マカダミアナッツチョコレート
人工甘味料不使用。
すっきりやさしい甘さです。

ローソン ロカボ・低糖質お菓子 マカダミアンナッツチョコレート 

適度な歯応えのあるマカダミアナッツにチョコレートがコーティングされた、甘さ控えめなロカボお菓子です。

価格

購入価格:208円(税込)

カロリーと糖質量

ローソン ロカボ・低糖質お菓子 マカダミアンナッツチョコレート

カロリー:194kcal(1袋あたり)

糖質:9.8g

毎日の食生活で不足しがちな食物繊維が3.6g摂取できます。

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マヌカハニーアーモンド【糖質5.7g】

ローソンロカボお菓子 マヌカハニーアーモンド

マヌカハニーアーモンド
香ばしいアーモンドを自然な甘さで包みました。
マヌカハニーアーモンドの中身
 
カリッと香ばしいアーモンドに、甘いマヌカハニーがコーティングされています。
 
ダイエットに良いとされているアーモンドは、ビタミンEも摂取できるので、毎日食べたいおすすめなおやつです。

価格

購入価格:198円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 マヌカハニーアーモンドのカロリー

カロリー:205kcal(1袋あたり)

糖質:5.7g

ビタミンEたっぷり8.7g、不足しがちな食物繊維5.3gを1袋で摂取できます。

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こんにゃくチップスのり塩風味【糖質8.7g】

ローソンロカボお菓子 こんにゃくチップスのり塩風味

こんにゃくチップスのり塩風味
さっくり軽い素材のスナックです。

ローソンロカボお菓子 こんにゃくチップスのり塩風味 中身

さくさくした食感にのり塩の風味が良く、おつまみにもぴったりな低カロリーのお菓子です。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

こんにゃくチップスのり塩風味 カロリー

カロリー:59kcal(1袋あたり)

糖質:8.7g

トランス脂肪酸ゼロ、カルシウム74mgと不足しがちな食物繊維3.0gを1袋で摂取できます。

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パリパリ食感の枝豆チップス【糖質8.7g】

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリ食感の枝豆チップス
枝豆のうまみをパリッといただく薄焼きチップスです。

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップス

パリパリとした食感がおいしいシンプルな味のヘルシーチップスです。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 パリパリ食感の枝豆チップスのカロリー

カロリー:154kcal(1袋あたり)

糖質:8.7g

難消化デンプン(レジスタントスターチ)を使用しています。

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大豆スティックしお味【糖質9.9g】

ローソンロカボお菓子 大豆スティックしお味

大豆スティックしお味
噛むほどに大豆のうまみ。
ほどよい塩味がひきたてます。
ローソンロカボお菓子 大豆スティックしお味の中身

大豆そのものの味が活かされた、シンプルな塩味のお菓子です。

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

大豆スティックのカロリー

カロリー:186kcal(1袋あたり)

糖質:9.9g

ダイエット中にうれしい栄養素のたんぱく質が12.6g入っています。

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ブランのチョコラケーキ【糖質7.1g】

ローソンロカボお菓子 ブランのチョコラケーキ

ブランのチョコラケーキ
カカオ分55%のチョコレートを練り込んだ、しっとり食感のブラン入りショコラケーキです。
ローソン ブランのチョコラケーキ
 
チョコレートが濃いので、1本でも満足できる食べ応えです。

価格

購入価格:150円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのチョコラケーキのカロリーと糖質量

カロリー:121kcal(1個あたり)

糖質:7.1g

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ブランのバウムクーヘン【糖質6.7g】

ローソンロカボお菓子 ブランのバームクーヘン

ブランのバウムクーヘン
ほのかな甘みと卵のまろやかさの米ブラン入りバウムクーヘンです。

価格

購入価格:165円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのバウムクーヘン

カロリー:161kcal(1個あたり)

糖質:6.7g

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ブランクリームサンド【糖質5.4g】

ローソンロカボお菓子 ブランクリームサンド

ブランのクリームサンド【4個入】
バニラクリームをブランのビスケットでサンドしました。

ローソンロカボお菓子 ブランクリームサンド
生地はサクッとしていて、バニラ風味のクリームの甘さがしっかりと感じられるビスケットです。

カルシウムや鉄分、食物繊維などのダイエット中に必要な栄養素も入っているのがうれしいですね

価格

購入価格:148円

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 ブランのクリームサンドのカロリー

カロリー:171kcal(1袋あたり)

糖質:5.4g

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北海道産チーズを使ったこんがりラスク【糖質5.3g】

ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク

コクのあるチーズ味で、香ばしいさくさくのラスクがおいしいですよ。
 
ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク

カロリーと糖質量

ローソンロカボお菓子 北海道産チーズを使ったこんがりラスク カロリー

カロリー:160kcal(1袋あたり)

糖質:5.3g

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まとめ|ローソン*低糖質のロカボお菓子

ロカボマーク

  • ダイエット中のおやつは、ローソンの低糖質【ロカボお菓子】がおすすめ。
  • ロカボお菓子には、ダイエット中に必要な食物繊維・カルシウムなどが豊富に含まれている物が多くあります。
  • 1袋全部食べても200kcal前後なので、罪悪感なし、安心して食べることができます。

ダイエット中の息抜きとして、ぜひお試しください。


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