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低糖質パスタやパン【スーパーで買える】糖質制限ダイエットの食材

スーパーで買える低糖質の食材

糖質制限ダイエットを始めてみたけれど、スーパーでの食材選びには悩んでしまいますよね。

特に家族がいると、糖質量を考えての毎日のメニュー作りはとっても大変です。

そんな時に頼りになるのがスーパーで買える低糖質の食材(糖質オフ食品)です。

ダイエット中でも「パスタやパンがたまには食べたい!」

低糖質の食材なら、そんな願いを叶えてくれます。

我慢ばかりのダイエットでは、ストレスもたまり長続きしませんよね。

それでは、低糖質のパスタやパン【スーパーで買える】糖質制限ダイエットの食材(糖質オフ食品)をご紹介します。

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低糖質パスタ【カーボフ】

糖質やカロリーが高いパスタは、ダイエットには大敵ですよね。

そんなパスタですが最近では、売り場にこんにゃくパスタや全粒粉パスタなどのダイエットパスタが多く並ぶようになりました。

その中で、糖質50%オフの低糖質パスタ【カーボフ】を見つけたのでさっそく買ってみました。

ポポロスパCarbOFF【カーボフ】

スーパーで買える低糖質の食材 ポポロスパCarbOFF【カーボフ】
ポポロスパCarbOFF【カーボフ】

糖質をコントロールしたい方へおすすめ。

糖質50%オフ、100gあたり糖質26.7の低糖質パスタです。

麺の太さが1.4㎜、茹で時間が10分です。

価格

購入価格:288円

※購入時の価格のため、異なる場合もあります。

カロリーと糖質量

ポポロスパCarbOFF【カーボフ】カロリー
  • カロリー:275kcal(100gあたり)
  • 糖質:26.7g

食べてみた感想【口コミ】

カーボフを食べてみた感想です。

普通のパスタよりはボソッとした感じはありますが、思ったよりおいしかったです。

食物繊維が多いので歯ごたえがあり、噛めば噛むほど味がでる素朴な味わいです。

おそばに近い感じなので、和風ベースのパスタに向いています。

麺を少なめで、きのこなどでかさ増しして食べるのがおすすめです。

商品詳細と購入はこちらから⇩

ポポロスパCarbOFF【カーボフ】ハーフ

スーパーで買える低糖質の食材 ポポロスパ カーボフ ハーフ
ポポロスパCarbOFF【カーボフ】ハーフ

麺の長さが半分なので、サラダスパゲティに最適です。

野菜をたくさん使うので、パスタの量が少なめでも満足できますよ。

サラダスパゲティの画像

カーボフを使ったサラダのレシピはこちら

商品詳細と購入はこちらから⇩

CarbOFF【カーボフ】エルボ

スーパーで買える低糖質の食材 カーボフ エルボ
CarbOFF【カーボフ】エルボ

マカロニサラダを作ってみました。

マヨネーズは、カロリーオフの物を使い、ゆで卵をたっぷり入れました。

マカロニサラダの画像

中に入っているハムは、糖質0です。

カロリーと糖質量

  • カロリー:269kcal(100gあたり)
  • 糖質:27.5g
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パスタソース【カーボフ*低糖質ミートソース】

スーパーで買える低糖質の食材 カーボフ 低糖質ミートソース
パスタソース【カーボフ*低糖質ミートソース】

糖質50%オフ

ひき肉に隠し味のチーズ(グラナ・パダーノ)がおいしい低糖質ミートソースです。

糖質を1袋あたり5g以下に抑えました。

カロリーと糖質量

低糖質ミートソースのカロリー
  • カロリー:150kcal(1袋あたり)
  • 糖質:4.1g

食べてみた感想【口コミ】

低糖質ミートソース

低糖質ミートソースを食べてみた感想です。

通常のミートソースは、200kcal以上ありますがこちらは150kcalと低カロリーなため、ダイエット中のカロリーカットもできます。

そのため、ややあっさり味ですがお肉や野菜もたっぷり入っているので、十分満足できます。

商品詳細と購入はこちらから⇩

ミートソースの他に、カルボナーラと蟹のトマトクリームソースもあります。

低糖質カルボナーラ⇩

低糖質蟹のトマトクリーム⇩

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パスコ【低糖質ブラン食パン】

スーパーで買える低糖質の食材 パスコ【低糖質ブラン食パン】
パスコ【低糖質ブラン食パン】3枚入り

糖質50%オフ・食物繊維7.3g入り

パスコ【低糖質ブラン食パン】

価格

購入価格:159円

カロリーと糖質量

ブラン食パンのカロリー
  • カロリー:84kcal(1枚あたり)
  • 糖質:7.8g

食べてみた感想【口コミ】

低糖質ブラン食パンを食べてみた感想です。

ダイエットに良いとされる栄養素がたっぷり入った、小麦ふすま(ブラン)の食パンです。

素朴な味わいですが、ふんわり柔らかいので、そのまま食べてもトーストにしてもおいしいですよ。

パスコ低糖質パンのブログ記事はこちらから

商品詳細と購入はこちらから⇩

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ヤマザキ【糖質ひかえめブレッド】

スーパーで買える低糖質の食材 ヤマザキ 糖質ひかえめブレッド
ヤマザキ【糖質ひかえめブレッド】6枚入り
糖質50%オフ
ヤマザキ 糖質ひかえめブレッド

価格

購入価格:148円

カロリー・糖質量

ヤマザキ 糖質ひかえめブレッド カロリー
  • カロリー:68kcal(1枚あたり)
  • 糖質:6.0g

食べてみた感想【口コミ】

ヤマザキ 糖質ひかえめブレッド

ヤマザキ【糖質ひかえめブレッド】を食べてみた感想です。

こちらはブランパンではなく、大豆粉を使用している食パンです。

普通の食パンより一回り小さいサイズ感。味は、シンプルで毎日食べても飽きの来ない味わいです。

そのまま食べても、ふんわり柔らかくおいしくいただけます♪

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低糖質ご飯 サラヤ【へるしごはん】

スーパーで買える低糖質の食材 低糖質ご飯 サラヤ へるしごはん
サラヤ へるしごはん

ごはんにかえるだけ!カロリー35%オフ、糖質36%オフ、食物繊維9倍のパックごはん。

安心・こだわり素材を厳選。米、麦はすべて国産原料、国内生産。

うるち米に高アミロース米と大麦の3種をオリジナル比率で配合することで、カロリー・糖質をカットを実現した炊飯米。

価格

購入価格:288円(3個入り)

カロリーと糖質量

へるしごはんのカロリー
  • カロリー:163kcal(1食150gあたり)
  • 糖質:35g

食べてみた感想【口コミ】

へるしごはんの中身

へるしごはんを食べてみた感想です。

大麦入りなので麦のにおいが多少しますが、普通のパックご飯と同じようにおいしく食べることができます。

全部食べても163kcalなので、ダイエット中におすすめの商品です。

【へるしごはん】のブログ記事はこちらから

商品詳細と購入はこちらから⇩

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からだシフト【コーンポタージュ】

スーパーで買える低糖質の食材 からだシフト コーンポタージュ
からだシフト【コーンポタージュ】
糖質30%オフのロカボ商品です。
からだシフト コーンポタージュ

価格

購入価格:198円

カロリーと糖質量

からだシフト コーンポタージュ カロリー
  • カロリー:103kcal(1食150gあたり)
  • 糖質:7.6g

食べてみた感想【口コミ】

からだシフト コーンポタージュ 口コミ

からだシフト【コーンポタージュ】を食べてみた感想です。

つぶコーンが入ったクリーミーなスープで、朝ごはんにぴったりです。

こちらは袋のまま電子レンジで温められます。

商品詳細と購入はこちらから⇩

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森永【おいしい低糖質プリン】

スーパーで買える低糖質の食材 森永 おいしい低糖質プリン カスタード
森永【おいしい低糖質プリン】カスタード
糖質70%カット
おいしさはそのまま!低糖質&カロリー控えめ!美容にも健康にもうれしいデザートです。
森永 おいしい低糖質プリン

価格

購入価格:98円

カロリー・糖質量

森永 おいしい低糖質プリン カロリー
  • カロリー:64kcal(1個75gあたり)
  • 糖質:3.3g

食べてみた感想【口コミ】

森永 おいしい低糖質プリン カスタード 口コミ

森永【おいしい低糖質プリン】カスタードを食べてみた感想です。

卵とミルクがクリーミーな甘さ控えめプリンです。

糖質3.3gと低糖質ですが、カラメルもしっかりと入っています♪

こちらの商品は、パティシエの辻口シェフ推奨スイーツです。

低糖質のデザートのブログ記事はこちらから

商品詳細と購入はこちらから⇩

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小麦粉の代用品としてマルコメ【大豆の栄養まるごと大豆粉】

スーパーで買える低糖質の食材 大豆粉
マルコメ【大豆の栄養まるごと大豆粉】

糖質73%オフ

何か小麦粉の代用品になるものはないかな?と探していた時に見つけました。

食物繊維がたっぷりと入っているようなので、ダイエットには良さそうですね。

カロリーと糖質量

  • カロリー:440kcal(100gあたり)
  • 糖質:19.3g

大豆粉のアレンジレシピ

大豆粉のパッケージに載っていたレシピです。

大豆粉のバナナマフィン

大豆粉のパンケーキ

大豆粉のお好み焼き

食べてみた感想【口コミ】

大豆粉を食べてみた感想です。

私はお好み焼きを作ってみましたが、ふんわりとしておいしいお好み焼きが出来ました。

大豆のにおいは、特に気になりませんでしたが、気になる方は小麦粉を半分入れたりとアレンジするのがおすすめです。

こちらも糖質は、0ではないので食べ過ぎにはご注意を!

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日本ハム【糖質ゼロ ロースハム】

スーパーで買える低糖質の食材 ハム
糖質ゼロ ロースハム

お弁当のおかずや朝食のハムエッグなどに便利です。

味は、通常のハムとほとんどかわらずおいしいです。

カロリーと糖質量

  • カロリー:43kcal(1パックあたり)
  • 糖質:0
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丸大食品【糖質ゼロ 特選ベーコン】

スーパーで買える低糖質の食材 ベーコン
糖質ゼロ 特選ベーコン

サラダのトッピングや野菜のベーコン巻きなどに良く使っています。

こちらも、通常のベーコンと味はかわりません。

サラダの画像

カロリーと糖質量

  • カロリー:98kcal(1パックあたり)
  • 糖質:0
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まとめ|スーパーで買える低糖質の食材

スーパーで買える低糖質の食材

スーパーでは、健康志向から低糖質の商品を豊富に取り揃えているところが多いようです。

糖質制限中でも罪悪感なしで食べられる低糖質の食材は、カロリーや糖質量がしっかりと記載されているので、ダイエット中でも安心して料理に取り入れることができますね。

また、ダイエット中のお助けアイテムとして上手に利用すれば、料理の幅がぐんと広がります。

ぜひ、お試しください。

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