ローソンのロカボ商品【低糖質のブランパン】ダイエット中の朝食やランチにおすすめ！

糖質制限ダイエットを始めてみたいけれど、

「糖質量を考えて料理を作るのは面倒！」

「職場でのランチはどうしよう？」などのお悩みありませんか？

そんな時に頼りになるのが、ローソンのロカボ商品【ブランパン】です。

手軽に買えるので、朝食やランチにぴったり！ 種類も豊富で、毎日飽きずに食べることができます。

それでは、糖質制限ダイエットの強い味方！ ローソンのロカボ商品【低糖質のブランパン】をご紹介します。

※商品の情報は、記事作成時のものになります。また、当記事は個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

ローソンのロカボ商品【低糖質のブランパン】とは？

ロカボとは

ロカボとは、糖質量を1日70g～130g(1食20～40g ＋ 間食10g)を目処に摂取する、 緩やかな糖質コントロール をする食生活のことです。

引用元：食・楽・健康協会HP

ローソンでは、「美味しく、健康的な食事をサポートする」をテーマに、パンやお菓子などのロカボ商品がたくさん販売されています。

ロカボ商品には、このようなロカボマークが付いているので、購入の際は目印になりますね。

ブランパンとは

ブランパンとは、糖尿病予防や健康、ダイエットに適したふすま粉を使用した糖質を抑えたパン。

ふすま粉は小麦粉よりも食物繊維やビタミン、ミネラルなど栄養素がたっぷり含まれているので、ダイエットにはもってこいの食材です。

ローソン【ブラン入り食パン】

毎日食べるなら、飽きのこない食パンがおすすめ！

噛めば噛むほど味がでる素朴な味わいのブランが入っています。シンプルな味わいながらも、もちっとした食感が楽しめます。

薄めのスライスなので、ヘルシーな具材を入れたサンドイッチを作るものおすすめです。

具材をかえて作れば、毎日のお弁当（ランチ）にもぴったり♪

価格・値段

購入価格：130円（税込）

※購入時の価格のため、異なる場合があります。

カロリー・栄養成分表示

カロリー：122kcal（1枚あたり）

糖質量

糖質量：13.4ｇ（1枚あたり）

ローソン以外のパンを詳しく知りたい場合は、こちらをご覧ください。

ローソン【ブランのスイートチョコ蒸しケーキ】

チョコレートの味がしっかりと味わえる、もちもち食感の蒸しパンです。

価格・値段

購入価格：140円（税込）

カロリー・栄養成分表示

カロリー：111kcal（1個あたり）

糖質量

糖質：9.1ｇ（1個あたり）

ローソン【ブランのドーナツ】乳酸菌入

糖の吸収が穏やかな「低GI砂糖」を使っているため、甘さ控えめ。やわらかい食感、シンプルで素朴な味わいのプレーンドーナツです。

ダイエット中にうれしい成分、乳酸菌・ソイプロテイン入りなので、罪悪感なしでドーナツを楽しめます♪

価格・値段

購入価格：110円（税込）

カロリー・栄養成分表示

カロリー：289kcal（1個あたり）

糖質量

糖質量：13.0ｇ（1個あたり）

ローソン【ブランのしっとりバニラロール】

しっとりとした生地に、バニラクリームが入ったロールケーキです。

ダイエット食品に使われることが多い人工甘味料は不使用なため、シンプルでやさしい甘さに仕上がっています。

デザート感覚で楽しめるので、ダイエット中の息抜きにおすすめです♪

価格・値段

購入価格：135円（税込）

カロリー・栄養成分表示

カロリー：109kcal（1個あたり）

糖質量

糖質量：9.7ｇ（1個あたり）

ローソン【ブランのMCTオイル入りふわふわサンドケーキ】乳酸菌入

一般的な油と比べて、消化吸収がよく、エネルギーになりやすいと言われている「MCTオイル」が入っています。

しっとりとやわらかい食感の生地に、あっさり軽いホイップクリーム、適度な酸味・甘みが楽しめるいちごジャムがサンドされています。

1個全部食べても148kcalと低カロリー！ ダイエット中にケーキが食べたくなった時におすすめです♪

価格・値段

購入価格：135円（税込）

カロリー・栄養成分表示

カロリー：148kcal（1個あたり）

糖質量

糖質量：9.8g（1個あたり）

まとめ｜ローソン＊低糖質のブランパン

糖質制限ダイエットの味方、低糖質のブランパンですが、食べる前はふすま粉という事でパサパサしているイメージでしたが、実際はしっとりもっちりのパンが多く、おいしく食べることができました。

「ダイエット＝おいしくない」では、せっかく始めたダイエットも長続きしませんよね。

ローソンで手軽に買える【低糖質のブランパン】を上手に利用して、無理のない健康的なダイエットを頑張りましょう♪

ぜひ、お試しください。