【ヨーグルト７種類の効果を比較】花粉症・ダイエット・便秘に効くのはどれ？

ヨーグルトと言えば、ブルガリアヨーグルトが思い浮かぶ方も多いと思います。

おなかの調子を良くする整腸作用や皮膚機能改善の効果があるので、お肌の調子を整えたりと美容的な効果が期待できます。

私の実感では、ブルガリアヨーグルトを毎晩食べると翌朝は、肌にツヤがでて化粧のノリが良いように感じました。

効果を高めたい場合は、1日100～200ｇ程度を摂取すると良いそうです。

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【ガセリ菌ヨーグルトダイエット】内臓脂肪を減らすのは夜に食べるのが効果的

ヨーグルトを食べるだけのダイエット方法、ガゼリ菌ヨーグルトダイエットですが、実際にダイエットの効果は本当にあるのしょうか？ダイエットに効果的な食べ方（食べるタイミング・期間・量）実際の口コミなどの気になる点をご紹介します。

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インフルエンザ発症予防や抗アレルギー作用があることからアレルギー症状である花粉症に効くのは、ビヒダスだと言えますね。

他のビフィズス菌に比べて酸に強いので、生きたまま大腸に到達するのも特徴です。

私の知人では、毎日食べたことによって花粉症の症状が楽になったと言う方もいます。

生きたまま腸まで届く高生存ビフィズス菌。

私の実感では、便秘やお腹の張りに一番効果があったのは、ダノンビオでした。

他のヨーグルトより酸味が少なくクリ―ミーなのも特徴です。

インフルエンザや風邪に対しての免疫力が高くなるようです。

毎年インフルエンザの流行する時期には、品薄になることもありますね。

胃で生き残る力が強い乳酸菌。

胃炎や胃潰瘍の原因となるピロリ菌を減少させる効果があるようです。

プロビオヨーグルトは、プリン体を分解・吸収することからプリン体と戦う乳酸菌と呼ばれています。

プリン体の増加を抑える効果があるようですね。