カルディコーヒーファームで、スーパーフード【3色のミックスキヌア】を買ってみました。
キヌアは、体に良いとわかっていても、あらかじめ茹でるなどの下準備が面倒で断念してしまった。なんてこと、ありませんか？
3色のミックスキヌアは、蒸し調理済みなので、そのまま食べることができ、サラダやスープなどにちょい足しすれば「キヌア入り料理」が簡単に作れます。
キヌアをいつもの食事にかけるだけなら、ダイエット習慣としても毎日無理なく続けられそうですよね♪
それでは、カルディ【3色のミックスキヌア】の商品レビューとダイエットアレンジレシピをご紹介します。
※情報は、記事作成時のものになります。
キヌアとは？
まずは、キヌアの特徴や効果について、いくつかご紹介します。
キヌアとは、アンデス地方で栽培されている雑穀の一種です。
たんぱく質・ミネラル・食物繊維などが豊富で、高い栄養価から「スーパーフード」と言われ、健康食品などに幅広く使われています。
また、糖質量が少ないことから食後の血糖値の上昇を防ぐ効果が期待できます。
そのことから、普段の食事に置き換えたり、加えたりすることで、糖質コントロールを行っている場合の強い味方になりますね♪
キヌアは、グルテンフリーなため、健康的なダイエットを目指している方におすすめしたい食材です。
ダイエットに最適！キヌアの特徴や効果をご紹介します。
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KALDI【3色のミックスキヌア】の詳細＊値段やカロリーは？
カルディオリジナル【3色のミックスキヌア】60g
白キヌア・赤キヌア・黒キヌアの3種入り。
キヌア本来の風味、栄養素が流出しずらい、やわらかなスチーム仕立て（蒸し調理）で作られています。
価格・値段
購入価格：198円（税込）
※購入時の価格のため、異なる場合があります。
カロリー・栄養成分表示
カロリー：113kcal（1袋60gあたり）
原材料名
原材料名：白キヌア、赤キヌア、黒キヌア
キヌアの食べ方とダイエットアレンジレシピ
キヌアの食べ方＊水洗いは不要です！
3色のミックスキヌアは、 蒸し調理済みで水洗いは不要です。
そのまま、サラダやスープに入れてお召し上がりください。
また、キヌアの表面に余分な水分や油分が付いていないため、ソースやドレッシングにも馴染みやすくなっています。
アレンジしてサラダにかける
いつものサラダにかけるだけで、栄養満点のサラダに大変身！
キヌアでボリュームアップしたサラダは、噛む回数も増え満足感も得られます♪
アレンジしてスープにかける
たっぷり野菜のコンソメスープに入れてみました。
体が温まるスープは、朝ごはんにもおすすめです！
アレンジしてご飯に混ぜ込む
温かいご飯にキヌアを混ぜ込んだ「塩むすび」です。
シンプルな塩むすびに、キヌアのプチプチとした食感がくせになります♪
アレンジして豆腐にかける
水切り豆腐とゆで卵のマヨネーズ焼きにキヌアをかけてみました。
たんぱく質多めのメニューは、ダイエット中におすすめです。
3色のミックスキヌアを食べてみた感想【口コミ】
3色のミックスキヌアを食べてみた感想です。
味は？
キヌアの味は、一般的には無味・無臭と言われていますが、3色のミックスキヌアは、くせのない素朴な味わい。炊飯器で市販の雑穀米を炊いた時のような香ばしい風味が感じられました。
シンプルなので、ドレッシングやソースに混ぜても違和感なく食べることができます。
食感は？
プチプチとした食感で、雑穀のあわやきびに似ています。
美容や健康・ダイエット効果が期待！
キヌアには、毎日の食生活に不足しがちな栄養素が豊富に含まれています。
なかでも、私たちが健康な体を維持するために必要な「必須アミノ酸」や便秘予防効果がある「食物繊維」など、美容や健康・ダイエットに効果が期待できそうです♪
調理済みの3色のミックスキヌアなら、いつもの料理に加えるだけなので、とっても簡単！ 毎日の習慣として、続けられそうですね♪
まとめ｜カルディ＊3色のミックスキヌア
- カルディ【3色のミックスキヌア】は、蒸し調理済みなので、そのまま食べることができ、サラダやスープなどのキヌア入り料理が簡単に作れます。
- キヌアは、くせのない味で、どんな料理にも良く合います。
- カロリーは、1袋あたり113kcal。
ぜひ、お試しください。
こちらも参考にどうぞ！ 調理済みで、そのまま食べられる【3色の蒸しキヌア】です。
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