朝食をとる事は大切だとわかっていても、朝から食欲がわかない時や、体がだるく料理を作る事が面倒に感じる時もあるのではないでしょうか？
とはいえ、体の健康のためや、食事を必要とする家族がいる場合には、朝食抜きという訳にはいきませんよね。
今回は、食べたくない！ 作りたくない！ そんな時にストックしておくと役立つ、朝食代わりになるおすすめ商品をまとめてみましたのでご紹介します。
朝食におすすめの栄養素が入った商品
１日を元気にスタートするために必要な朝食は、脳を活性化させたり集中力を高めたりと、仕事や勉強・家事などを効率よく行うのにも必要なエネルギー源です。
また、体内時計を正常に戻したり、体温を上げ代謝をよくしたりと、私たちの体を健康に保つサポートをしてくれます。
朝食は、毎日手作りでバランスの取れたものを用意するのが理想的ですが、食欲がない時や用意ができない時にために、無理なく食べられるものをストックしておくのがおすすめです。
中でも、腹持ちがよく栄養もしっかり摂れるスープ類、時間がない時にも便利なスムージー、持ち運びができるゼリー飲料などは、常温で保存できるものが多く、使い勝手のよいことからストックに向いた商品です。
それでは、スープ・スムージー・ゼリー飲料を中心に、朝食におすすめな栄養素が入った商品をご紹介します。
味の素｜たんぱく質がしっかり摂れるスープ
たんぱく質がしっかり摂れるスープは、体を作る重要な栄養素のたんぱく質や不足しがちなビタミンDやカルシウムを含む、おいしく栄養がしっかり摂れるスープです。
クリーミーでコクのある味わいでパンとの相性も抜群！
お湯を注いで混ぜるだけのスティックタイプは、調理も簡単でストック場所を選ばないのでおすすめです。
↓コーンクリーム↓
↓ポタージュ↓
↓味噌汁↓
ファイン｜玄米スープ
玄米スープは、玄米発芽エキスの他に緑黄色野菜やコーンなどが含まれ、ポタージュ風で飲みやすくなっています。
また、栄養素としては、ストレス軽減に役立つ「GABA」や、何千キロも旅をする渡り鳥のエネルギー源として注目される「オクタコサノール」が入っている、体にうれしいスープです。
↓お湯を注ぐ粉末タイプ↓
ミニッツメイド｜朝バナナ
朝バナナは、1個でバナナ2本分のエネルギー、ヨーグルト1個分のカルシウム、１食分のマルチビタミンが摂れるゼリー飲料です。
フルーティーでさっぱりとした飲みやすさが、食欲のない時にピッタリの商品！
時間がない時には、出先で栄養補給でき、持ち歩きに便利なのもおすすめポイントです。
↓エネルギーなら朝バナナ↓
↓食物繊維なら朝リンゴ↓
↓マルチビタミンなら朝マンゴ↓
カゴメ｜野菜生活100 1食分の野菜ジュレ 30品目の野菜と果実
野菜生活100 1食分の野菜ジュレは、1日の野菜の推奨量の約1/3（1食分）が無理なく摂れるゼリー飲料です。
25種類の野菜と5種類の果実。30品目の野菜と果実がバランスよく入って、おいしく体をサポートしてくれます。
1本あたりのエネルギーは、84kcal。ジュレタイプで腹持ちもよいのがおすすめポイントです。
バルクス｜プロテインスムージー
バルクス プロテインスムージーは、朝専用のモーニングプロテインです。
1日分のビタミン11種類、たんぱく質12g、食物繊維8g、ナノ型乳酸菌500億個以上を配合した栄養機能食品で、時間がない時でも効率よく栄養を摂取できます。
朝だけでなく、トレーニング前後や間食・夜食にも適した商品。水で溶かす粉末タイプなので、ストック場所を選ばないのもおすすめポイントです。
メデル｜モーニングスムージープラス
モーニングスムージープラスは、16種類の国産雑穀と33種類の野菜・フルーツが入った、朝ごはん雑穀スムージーです。
豊富な食物繊維やたんぱく質、ビタミン・ミネラルなどをバランスよく含んでいます。
牛乳や豆乳でのむと、さらに栄養価がアップし腹持ちもよくなるのでおすすめです。
まとめ｜食べたくない・作りたくない時の朝食ストック
何も食べたくない・作りたくない時におすすめの朝食ストック、スープ・スムージー・ゼリー飲料を中心に6商品をご紹介しましたが、いかがでしたか？
エネルギーだけでなく1日を元気にスタートするために必要な栄養素、たんぱく質やビタミン・ミネラルなどが無理なく摂れ、おいしく体をサポートしてくれる朝食をぜひお試しください。
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